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歷史電子報

第800期編輯群

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總編輯／陳素慧科長、楊淑妃主任
主編／鄭福來校長
編輯／鄭福來校長、林光媚主任、阮韻璇主任、劉智豪主任、高美莉主任

第800期

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	電子報內容

【2017/1/26 中廣新聞網】

運動好處多多推出「上班族愛運動手冊」

　美國運動醫學學會在大力倡導「運動就是良藥」的觀念，教育部體育署及衛生福利部國民健康署，為了讓更多國人能夠投入參與運動的行列，合作推出「上班族愛運動手冊」，希望協助國人能夠從「心」裡動起來，突破各項參與運動阻礙及挑戰。

　體育署表示，如果將運動行為視為一種「從無到有」的變動歷程，主要可分為五大階段：第一階段是尚未建立參與運動的想法；第二階段是開始發展運動行為的意圖，但沒有實際行為產生；第三階段是開始參與運動，但行為是零散的，沒有規律化；第四階段是開始規律性運動行為，但持續時間未達六個月；第五階段則是運動行為不僅規律化，持續時間已超過六個月。

　體育署指出，處於不同階段的民眾，需要不同的心理促進手段，以鼓勵持續往下一階段邁進，並達養成規律運動習慣的效果。

　「上班族愛運動手冊」分為「粉領版」及「藍領版」，內容含括相關運動促進手段及技巧，民眾可以到「臺灣i運動資訊平臺」下載參閱。(http://isports.sa.gov.tw/Index.aspx)

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1：	運動好處多多推出「上班族愛運動手冊」

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