臺北市教育e週報


	我要訂閱取消訂閱


	點閱次數： 59826433 訂閱人數： 58172

歷史電子報

第824期編輯群

發行人／曾燦金局長
總編輯／陳素慧科長、楊淑妃主任
主編／謝勝隆校長
編輯／謝勝隆主編、周明蒨主任、張幸愉校長

第824期

		點閱次數： 260
	電子報內容

【2017/7/13 國立教育廣播電台】

青少年放下3C產品，與他人面對面互動！

　青少年最期待的暑假生活進入第二週，家中孩子是否作息大亂，整日掛在網上？小心，這樣的孩子易陷入孤獨與憂鬱中！根據一篇2016年7月發表於英國《獨立報》，由OnePoll機構以2,000名13-17歲青少年進行的調查指出，超過一半的青少年在暑假期間覺得孤單，每四個就有一個覺得暑假是一年中最孤單的時候，而女生每十個就有三個，情形更嚴重。

　調查也指出，近三分之二的青少年每天使用社群媒體和朋友交談，僅有14%會見面聊天，每20位青少年中就有1位即使有空閒也不想見任何朋友。因為他們將可以與朋友在一起的寶貴時間都用在傳簡訊和推特上。研究結果顯示出，身體心理健康相關議題在年輕人當中日趨嚴重，特別是學生這個族群。

　美國受到季節性情緒失調的人口約占4%-6%，通常當白天變短或變冷時，季節性情緒失調容易引發憂鬱，而10%的季節性情緒失調患者恰好相反，夏日反而引發其憂鬱症狀。

　董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，科技的改變讓朋友間的聯繫變得容易，但過度依賴智慧型手機和社交群體讓青少年更容易感到孤單，尤其進入暑假，孩子有較多的生活自主時間，家長須特別注意家中孩子的生活型態是否出現(1)因夏季悶熱的天氣造成心情煩躁。(2)放長假紊亂的生活作息造成精神與情緒不穩定。(3)對自己身材缺乏自信羨慕他人穿著清涼服裝，導致迴避參加同學或朋友的聚會。(4)總是待在家使用3C產品，不想與人面對面互動。

　上述現象容易有青少年夏季憂鬱的發生，她建議父母協助孩子改善的方式包含(1)趁著暑假和孩子約法三章建立規律作息與均衡飲食：例如只要遵守雙方約定，孩子可以比平日晚睡或晚起1-2小時，同時父母可事先準備營養的點心與水果放置冰箱，減少孩子吃不健康食品的機會。(2)運動習慣的養成：鼓勵孩子訂定運動目標，例如每周邀約朋友一起慢跑三次，周末全家一起到戶外走走，讓孩子透過運動與實際的互動保持心情愉悅。(3)有條件的允許3C產品使用：請孩子協助處理家務，如倒垃圾、洗衣服、晾衣服…等，完成後開放使用3C產品，並遵守使用一小時休息十分鐘。放暑假父母與孩子的相處模式及時間改變，可能形成另一種壓力，她提醒父母，避免過多做不到的安排，建議依家中孩子年齡稍作調整。

相關連結：

1：	青少年放下3C產品，與他人面對面互動！

附檔：

	建議使用Internet Explorer5.5以上版本瀏覽器及解析度1024*768 臺北市市府路一號八樓管理單位臺北市教師研習中心臺北益教網