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第845期
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【2017/12/12 】 |
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健康飲食高EQ，活力大橋學子優！【臺北市大橋國民小學衛生組長/楊永祥】 |
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運動健康改善體位
「加油！加油！全力衝刺……」這是臺北市大橋國小體育表演會人人參與、各個有獎的場邊實況，在這個重視健康體位的學校裡，低年級與可愛班全體學生都參加了60公尺賽跑，中年級每位都是80公尺賽跑的選手，高年級學生除了大會操、100公尺賽跑外，還有大隊接力等各式活動項目，每位學生在田徑場上都成為主角，體現了「一個都不少」的教育精神！
在大橋國小體能活動多元化發展下，參加臺北市樂樂棒球比賽獲得臺北市第五名；民俗舞蹈團也多次榮獲全國學生舞蹈比賽團體組民俗舞優等；市長盃游泳接力比賽，更在乙類混合組25所參賽學校中，再度蟬聯冠軍，勇奪金牌，連續四年為學校爭取第一名的榮耀！
均衡飲食發育健全
由於社會型態改變，國小學童活動以靜態活動居多，加上外食及速食的便利性也使得學童食用比例偏高，造成肥胖、營養失衡。有鑑於均衡飲食的重要性，透過臺北市大同區健康服務中心的計畫，邀請馬偕醫護管理專科學校師生到校進行團體衛生教育活動，經由戲劇「享瘦過年」的演出，讓學童明瞭均衡飲食及養成運動習慣的重要性，並透過介紹食物的熱量及運動所能消耗的熱量，了解選擇食物和運動兩者對於健康體位的必要性。在趣味的戲劇演出中，學生自然地學習到健康飲食的觀念。
而外食烹調以高油、高鹽、高糖為主，且常出現學童喜愛的油炸類食物，或是攝取過多肉類的情形。在為學童午餐營養把關上，透過專業營養師計算午餐熱量，搭配不同種類的食材，少油少鹽的烹調方式，以達到均衡、健康的營養攝取；大橋國小每月有一次午餐蔬食日，提供多樣葉菜類、根莖類的蔬食攝取，為蔬食攝取不足的學童提供更多蔬菜攝取的機會，強化學童免疫力，並遠離慢性病及肥胖的危險因子。
掌握EQ擁抱幸福
本校結合臺灣芯福里情緒推廣協會舉辦EQ志工培訓，大橋國小為臺北市西區培訓中心，感謝本校家長會及愛心團EQ探索組吳美錦組長協助推廣，志工們先運用團體共學時間進行督導課、實際演練課、並且研製教具，再入班協同教師引導學生EQ學習，透過有趣的互動方式(如：說故事、演話劇、心理測驗)進行體驗、討論與思考，並於輕鬆的氛圍中，讓孩子逐漸獲得實用的EQ知識，在健康的心靈成長下學會情緒管理，擁抱幸福創造成功的人生。
在大橋國小多元化的推展下，從規劃體能活動及提供均衡健康營養午餐，提升學童健康體位；並透過欣賞輕鬆活潑的戲劇表演，懂得均衡飲食及健康運動，更期待在老師與志工們的協同引導下，學童能以正向的情緒管理創造健康的心理，活力健康的迎接每一天！
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