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歷史電子報

第860期編輯群

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主編／謝勝隆校長
編輯／謝勝隆主編、周明蒨主任、張幸愉校長

第860期

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	電子報內容

【2018/3/27 國語日報】

澳洲音樂家到北市民族　傳授大象呼吸法

　來自澳洲的薩氏管演奏家艾咪迪克森，明天將在臺灣演出。艾咪迪克森在澳洲的小學推廣自創的「Take a Breath」循環呼吸課程，昨天在臺北市立交響樂團邀請下，她前往臺北市民族國小進行這套課程教學，讓臺灣的學童體驗獨特的呼吸法。

　艾咪告訴學童，要想像自己像大象一樣，有長長的鼻子，慢慢的把氣吸入，同時要注意肩膀、胸腔不要有太大起伏，接著把氣吸到肚子裡，肚子會變大，再慢慢吐氣，肚子變小。三年級學生陳弘毅說：「像大象一樣呼吸，感覺更放鬆，因為這個呼吸法很慢很慢，可以消除緊張。」

　艾咪說，良好的呼吸控制，不但可幫助演奏，也有助身體健康，例如藉由調整呼吸方式，幫助兒童舒緩壓力，排解焦慮。

　臺北市立交響樂團團長何康國指出，艾咪教導的呼吸法，不但可用於兒童，成人、銀髮族也適用。

【阮筱琪／臺北報導】

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1：	澳洲音樂家到北市民族　傳授大象呼吸法

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