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第864期
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【2018/4/19 國語日報】 |
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每天高間歇運動 北市福安長高變聰明 |
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阮筱琪／臺北報導
臺北市福安國中自創創意課間操，以高強度間歇運動Tabata Training強化學生肌力和心肺功能；從開學到現在，七年級學生身高平均增加三點零五公分，增加幅度高於北市學生平均。
體衛組長張雅妮昨天表示，新版課間操是由學校健體團隊編排，挑出適合中學生的十項循環動作，例如波比跳、深蹲、棒式等，並以動作二十秒、休息十秒的間歇頻率，訓練學生全身肌肉及核心肌群。每逢早上「大下課」時段，就廣播召集全校學生，在走廊上跟著節奏音樂一起律動。
張雅妮還說，課間操的口白和口號，是由校長、教師共同錄製的。開場白由校長領軍，英語教師喊英語口號，熟悉日語的數學教師以日語喊拍子，來自越南的家長喊出越語口號，每天早上準時播放，讓學生在多語的環境中一起運動。
八年級學生林奕安說：「舊版的課間操動作比較小，新版課間操較有律動感，剛開始跳覺得身體痠痛，經過每天訓練，現在不但駕輕就熟，還長高了。」
八年級學生王欣如說：「本來伏地挺身一下都做不起來，現在已經可以做五下，而且手臂、大腿肌肉結實了許多，開學到現在也長高了兩公分。」
校長唐廷俊說：「運動讓學生體力充沛，思維也跟著變敏捷。」唐廷俊表示，目前全校師生除了每天都做課間操外，每週三的朝會活動時間，也由校長帶領全校師生運動，跳繩加跑操場約五十分鐘，現在全校學生都能跑三到四圈。
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