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歷史電子報

第873期編輯群

發行人／曾燦金局長
總編輯／謝麗華主任、陳秉熙科長
主編／江啟昱校長
編輯／黃明秀老師、江啟昱校長、李文英主任、李成華老師

第873期

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	電子報內容

【2018/6/22 人間福報】

熬夜玩手機青少年易憂鬱

  透過手機，想在「第一時間」掌握他人最新資訊，是不少青少年遲遲無法放下手機的原因之一。根據發表於澳洲《兒童發展》期刊研究指出，夜間使用手機，會影響正常睡眠，尤其熬夜玩手機，不但會增加青少年的憂鬱情緒，也會降低其自尊與因應能力。

  這項由西澳莫道克大學研究者主持研究，首次就夜間使用手機與心理健康的相關性，結果發現，隨著時間推移，夜間手機的使用，和不良的睡眠行為，呈現正相關。睡眠行為的變化，受到先前夜間手機使用的變化影響，進而影響隨後增加的憂鬱情緒與外化行為，以及降低的自尊與因應能力。同時，也伴隨著較低的學業表現。

  另外，根據二○一四年、美國麻薩諸塞州橋水大學，針對大學新生進行的研究發現，約八成承認自己在高中時經常熬夜，當父母以為他們在睡覺，平均每晚花一至二小時玩手機，其中四成二經常熬夜，表示曾受憂鬱症所苦。

  衛福部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，許多青少年沉浸在虛擬世界中，與網友共同組隊、合作遊戲，或是在社群中與人溝通交流，都是種新世代的社交型態。

  世界衛生組織在日前新發布的「國際疾病分類」中，已將「電玩成癮」正式列為精神疾病，在門診中，不少青少年前來詢問：「自己真的與人面對面時，不知道該如何表達自己。」陳質采提醒，現代生活很難不用手機，但家長可試著提醒青少年，保持正常作息的重要性。

  董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，為人父母者，無需阻止孩子使用手機，但重要的是，必須讓孩子知道「正確且有限度」的使用方式。如做完功課才可用，最晚玩到十一點，然後堅定地執行。她強調，最重要的是「以身作則」，可別自己長時間盯著手機，轉過身卻叫孩子放下手機，那效果將會大打折扣。

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1：	熬夜玩手機青少年易憂鬱

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