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第880期
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【2018/8/6 國立教育廣播電台】 |
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響應「89量腰日」 腰圍過粗不僅易得慢性病更影響兩性的幸福指數 |
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腰圍的健康指數不僅會影響得到高血壓的機會，根據財團法人千禧之愛基金會調查，腰圍超標會影響兩性關係的「幸福指數」，每三對夫妻就會有一對曾經抱怨，或是調侃對方的腰圍。國民健康署呼籲40歲以上的民眾定期量腰圍，響應「89量腰日」，女性腰圍不超過80公分、男性腰圍不超過90公分的原則。
健署103到106年國民營養健康狀況變遷調查中可以看到，40歲到64歲的青壯族群有51.2%的人有腰圍過粗的問題，近一步抽樣調查發現，有一半的國人超過半年沒量過腰圍。
千禧之愛基金會董事吳至行醫師說，千禧之愛「腰圍健康與兩性關係」調查深入了解，八成的夫妻表示另一半的腰圍較十年前粗，近半數認為腰圍會影響夫妻間的親密關係，腰圍超標的夫妻不論在擁抱、牽手、自信度等幸福指數，較腰圍標準者少了三成。
除此之外，調查發現不管男女都低估了自己的腰圍，平均少估計了2吋，而腰圍多一吋，高血壓、糖尿病的風險就會大幅增加。吳至行醫師也說，平時買衣服所使用的腰圍是最小腰圍，而非醫學使用的健康標準腰圍，正確的測量方式要在骨盆上緣與肋骨下緣的中點水平線位置，這個位置能反映出內臟脂肪堆積，過粗就會影響代謝。
如果發現腰圍逐漸增粗，記得把握3D「Do control」、「Do healthy diet」、「Do exercise」健康生活的概念，定時量腰圍、血壓，控制飲食內容物，並且每週至少運動150分鐘，強化核心肌群運動。千禧之愛基金會與全台五千多家711合作，即日起贈送免費皮尺，讓民眾能夠輕鬆、自主量腰圍，把握腰圍的健康！ |
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