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第887期
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【2018/9/27 國語日報】 |
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兒少睡眠不足9小時 近視風險增9倍
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阮筱琪／臺北報導
根據衛福部國民健康署昨天公布的一百零六年「兒童青少年視力監測調查」顯示，國內國三生有八成九有近視問題，九成國高中生每天睡不到八小時，甚至有兩成二每天睡不到六小時。國健署提醒，缺乏充足的睡眠與近視率的增加有很大的關係，如果兒少每天睡不到九小時，近視發生風險會增加九倍。
國健署引用調查數據說明，睡眠不足九小時的學童，近視率約占七成六，但睡眠時間達九小時，近視率只有兩成三。
國健署婦幼健康組長陳妙心說，成長階段的兒少如果缺乏充足的睡眠，與近視率增加有很大的關係；充足睡眠可促進兒童神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，包括眼球肌肉的休息與組織修復等，充足睡眠是兒童近視防治的重要方法之一。
陳妙心進一步指出，依據美國國家睡眠基金會提出的睡眠時間，學齡前兒童需要睡十小時到十三小時，國小學童為九小時到十一小時，青少年則需要八小時到十小時。
國健署長王英偉表示，孩子在就讀幼兒園和國小的階段，家長就要協助他們建立近視防治的生活形態，建議幼兒園幼兒在晚上九點前就寢，學齡孩子則在晚上十點前上床睡覺。
王英偉強調，兒少除了要有充足的睡眠、均衡的營養，也要注意用眼環境，家長應適度限制孩子近距離用眼時間。 |
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