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歷史電子報

第889期編輯群

發行人／曾燦金局長
總編輯／謝麗華主任、陳秉熙科長
主編／江啟昱校長
編輯／黃明秀老師、江啟昱校長、李文英主任、李成華老師

第889期

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	電子報內容

【2018/10/12 華視新聞】

深蹲姿勢錯誤恐傷膝蓋.關節水腫

    深蹲可以鍛鍊漂亮臀部線條，不過物理治療師表示，如果姿勢不正確或腰部、腿部肌力不足，反而會引發運動傷害，因為深蹲膝蓋彎曲，膝蓋內的半月板後緣承受很大的壓力，姿勢不正確或用力過猛，都可能導致軟骨受傷或關節積水水腫。

    藝人小嫻在節目上教大家深蹲，很多人都希望跟他一樣，擁有好身材，因此大家一窩蜂都在練深蹲，但如果姿勢不正確或肌力不足，會造成運動傷害，物理治療師簡文仁肌力練強，物理治療師表示，深蹲的時候膝蓋彎曲，膝蓋內的半月板後緣，承受很大的壓力，姿勢不正確或用力過猛，都可能導致軟骨受傷或關節積水水腫，因此要先把肌力練強，再來姿勢也要正確。

    物理治療師建議，深蹲初學者最好有專業人員在旁指導，或是自己用靠牆姿勢，慢慢做深蹲，減少膝蓋承受的壓力，降低運動傷害的風險。

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1：	深蹲姿勢錯誤恐傷膝蓋.關節水腫

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