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第903期
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【2019/1/23 國語日報】 |
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學測考前身心調適 醫師傳授祕訣
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陳景清／高雄報導
學測將於一月二十五日舉行，許多考生陷入焦慮緊張，對此，高雄阮綜合醫院身心科醫師林奕萱說，她曾因考前一天熬夜苦讀，在考學測數學科時寫到睡著，於是要求自己當天晚上準時睡覺，隔天考試的午餐改吃輕食，免得下午的考科又想睡，經過心理調適，儘管數學成績不理想，仍然考上醫科。
林奕萱醫師進一步說明，考試當天儘量只吃五分飽，重要的是平常就要先「試吃」，最好是不油膩、新鮮的食物。
林奕萱指出，考試當天如果感到頭痛、胃痛或拉肚子，可服用經醫師指示的止痛藥、胃藥或止瀉劑緩解症狀，最重要的是曾經服用過，效果良好的藥物，不要臨時買藥服用。
林奕萱建議考生，有不會寫的題目很正常，寫不完也很正常，但是會寫的要把握。她強調，堅強的心理素質，有效的心理調適，都要靠平常的鍛鍊，把握「能自己操控的因素才去在意」，還有「只看過程」兩個原則。 |
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