持續推廣學生養成規律運動的好習慣，教育部體育署今天(29)在中山女中以「每週在校運動150分鐘」作為首場示範學校，宣導體育課的時間外，強化學生體適能，培養活力青少年。
為了增加兒童及青少年的身體活動時間，並且落實國民體育法第6條第1項「高級中等以下學校及專科學校五年制前三年應安排學生在校期間，除體育課程時數外，每天參與體育活動時間，每週應達150分鐘以上」規定，教育部體育署從103學年推動SH150方案（Sports & Health 150方案），署長何卓飛表示，希望各校響應學生必須至少「學會一項運動技能」、「提升體適能，民國110年學生體適能中等比例者可達60%」，以及學生「規律運動習慣比例提升至90%」。
作為示範學校的中山女中，實施「樂活中山人」，吸引學生大量運動，規劃排球、有氧舞蹈、慢跑和籃球等運動課程，只要學生在課餘間游泳或是慢跑，都能夠累積點數加分獎勵。校長楊世瑞以學校最重視的排球為例，學姊總是會帶著學妹練習和叮嚀，培養良好的運動風氣。
體育署進一步表示，藉由每週在校運動時間達到150分鐘以上，養成規律運動習慣，不但讓學生可以適時的紓壓和提升學習成效，運動也被證實能夠提升3Q，包括智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）以及心智能商數（HQ）。
(張芷瑄)
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