「噹噹噹噹~噹噹噹噹~」，兩個月充實的暑假已近尾聲，校園將再度響起熟悉的鐘聲。
開學，對學生、家長及老師來說，都是個不小的考驗。尤其是小學階段的學生，大多數孩子會在開學前幾天及剛開學那幾天，出現輕重不一的適應困境。台安醫院小兒心智科主治醫師黃國洋曾在《親子天下》〈終結收假症候群〉專訪中表示：「開學後因適應不良、產生身心症狀而到醫院就診的國中小學生比例，明顯增加了一到兩成。這些為「收假症候群」所苦的孩子，大多以情緒和身體病痛來表現，情緒上可能有焦慮、害怕、抱怨、憂鬱的狀況，身體上則常有頭痛、肚子痛、睡眠不穩、食欲降低、腸躁症等問題。症狀輕微的孩子會在課堂上打瞌睡，較嚴重的可能會拒學。」
當孩子出現上述狀況時，原因通常非單一。可能是擔心編班後的同儕關係、也可能是對和新導師的相處感到焦慮、或煩惱升上新年級後的課業壓力。這些反應，不免讓老師及家長感到擔心。該如何因應呢？以下建議提供參考：
1.找到原因，對症下藥：可用真誠的、包容的、不批評的態度跟孩子聊聊天，聽聽他對開學的想法，之後再伺機提供合宜的協助或建議。
2.調整作息，營造環境：家長可漸進式地協助孩子將生活作息調成上課模式，老師則可給予孩子一個星期的緩衝期，幫助他逐步回到校園生活軌道；也可以在家庭及課堂中多創造些輕鬆且愉悅的氛圍，引導孩子找回上學的熟悉感及節奏。
3.聊點趣事，激發動機：對自我要求高的孩子，老師及家長可多和他們談心，用鼓勵緩解壓力。剛開學那幾天，家長可多跟孩子聊聊在學校發生的趣事；老師則可簡要地預告新學期各科學習內容及方式，幫助對課業容易產生壓力的孩子做足心理準備。
除上述方法外，本校曾在107學年度參與臺北市政府教育局力推的情緒智能觀察紀錄專案，在校長、學輔主任、六年級級任老師及兼輔教師的共同合作下，設計適合本校學生特性及需求的校本情緒問卷題目當工具，協助孩子覺察自己的內在情緒及外顯表現。我們先透過學生自陳及導師他陳方式了解學生的情緒覺知及表現，再邀請校外專業團體入校，與校內兼輔教師協同入班進行班級輔導，最後將結果以質性及量化並陳方式和家長分享。整個過程，不但幫助老師更深入了解學生在校的各項情緒表現，包含自我覺察、同儕互動、壓力因應…等，也讓老師在和家長互動時，多了不少可對話的具體素材，有效增進親師及親子關係，親師生三方都受益良多。
開學在即，提醒大家孩子的情緒在不同時間、不同地點都可能出現變化，從表層的生氣、憤怒，到深層的擔心、害怕。身為師長的我們，應秉持包容的態度，用心且耐心的傾聽孩子的心聲、同理他的感受，必要時搭配適當的工具及方法，幫助他盡快回到校園生活及學習軌道，用笑顏迎接新學習的各項挑戰。
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