我要訂閱
取消訂閱
點閱次數:
59805296
訂閱人數:
58172
歷史電子報
第940期
第939期
第938期
第937期
第936期
第935期
第934期
第933期
第932期
第931期
第930期
第929期
第928期
第927期
第926期
[1]
2
3
4
5
>>
>|
第801期
編輯群
發行人/
曾燦金局長
總編輯/
陳素慧科長
、
楊淑妃主任
主編/
江啟昱 校長
編輯/
黃明秀老師、江啟昱校長、李文英主任、李成華老師
第801期
點閱次數:
256
電子報內容
【2017/2/2
國語日報
】
春節收假症候群不上身 醫師教四招
農曆新年假期結束,許多人返回工作崗位第一天,就會出現整天全身乏力、腸胃不適想吐、無法專注上班的狀況。家醫科醫師陳怡婷昨天表示,這就是罹患了「收假症候群」,她提出四招來緩解症狀。
陳怡婷表示,「收假症候群」是指在休完長假後,生理和心理上因無法順利調適恢復正常工作或學業的情況。收假症候群的症狀,在生理方面會表現出缺乏食欲、惡心、身體疲憊無精打采、全身不適及失眠;在心理上則會出現情緒低落、焦慮、無法專心工作或課業。
陳怡婷說,若要在春節過後,避免引發收假症候群上身,可以運用「快樂收假四招」:一、收假前兩天減少從事過於刺激的活動,逐步調整規律作息;二、適當運動,例如散散步、多走出門接觸大自然,避免長時間坐著看電視,使用電腦與手機;三、收假前兩天開始清淡飲食,避免過度大魚大肉,多吃蔬菜水果高纖食物;四、增加靜態活動,如靜坐、練瑜伽、打太極拳、腹式呼吸、按摩、聽音樂、放鬆練習、睡前洗溫水澡幫助入睡等方式,幫助保持情緒穩定。
【陳景清/高雄報導】
相關連結:
1:
春節收假症候群不上身 醫師教四招
附檔:
|
轉寄好友
建議使用Internet Explorer5.5以上版本瀏覽器及解析度1024*768
臺北市市府路一號八樓
管理單位
臺北市教師研習中心
臺北益教網