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重量訓練理論與實際16 |
25 |
6881
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重量訓練理論與實際15 |
14 |
7813
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重量訓練理論與實際14 |
11 |
7813
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重量訓練理論與實際13 |
11 |
7813
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重量訓練理論與實際12 |
17 |
7813
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重量訓練理論與實際11 |
11 |
7813
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重量訓練理論與實際10 |
12 |
7813
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重量訓練理論與實際9 |
10 |
7813
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重量訓練理論與實際8 |
10 |
7813
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重量訓練理論與實際7 |
17 |
7813
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重量訓練理論與實際6 |
10 |
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重量訓練理論與實際5 |
10 |
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重量訓練理論與實際4 |
9 |
7813
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重量訓練理論與實際3 |
11 |
7813
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重量訓練理論與實際2 |
11 |
7813
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重量訓練理論與實際1 |
21 |
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胸部4 |
15 |
3393
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胸部3 |
8 |
3907
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胸部2 |
9 |
3907
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胸部1 |
10 |
3907
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前臂 |
9 |
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頸部 |
10 |
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上背10 |
6 |
637
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上背9 |
6 |
1954
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上背8 |
7 |
1954
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上背7 |
7 |
1954
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上背6 |
6 |
1954
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上背5 |
6 |
1954
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上背4 |
7 |
1954
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上背3 |
7 |
1954
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上背2 |
7 |
1954
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上背1 |
7 |
1954
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機械訓練動作說明 |
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肌力訓練 |
19 |
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下背 |
16 |
8778
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