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作者：徐安盧
出版者：商周出版
出版日期：2005年 9月
九十四年九月十九日中華資優教育學會邀請了徐安盧到師大來分享他的故事，親眼目睹這位曾在各大媒體出現的天才少年、他的母親以及兄弟，安盧訴說自己的故事時，誠懇平實、從容不迫，讓人印象十分深刻。當下帶回了這本書，想一解心中的許多疑問。
這本書是安盧以自述的方式撰寫，他說自己的故事微不足道，只是「求學的過程或許跟大多數人不同，但一些學習經驗和方法，應該有一些些值得參考之處。（31頁）」安盧並非一開始就選擇在家自學，小學時代，老師一再建議他跳級，當發現學校的正規教育無法滿足他的學習需求時，八歲起才開始「在家自學」完成中學教育，十一歲贏得華盛頓州高中組科展大獎，成為歷屆年紀最小的大獎得主，並代表華州參加英特爾國際科展（Intel ISEF），也打破英特爾國際科展歷年參賽者的最低年齡紀錄。因為關心到世上受壓迫的兒童，十一歲時安盧和弟弟安琪共同創立了「世界兒童組織基金會」。十二歲時安盧自稱告別「知識的沙漠」(顯然在家自學已讓安盧感覺不足)，進入華盛頓大學就讀(回到正規教育系統)。
以他的年齡來看，他得到的榮譽實在亮眼，體能方面也表現優異，但從他的言談舉止中卻感受不到任何驕矜傲慢之氣。他熱衷學習，也熱愛人群，最大的心願是：「每天都能看到我幫助的病患或兒童的快樂眼神。（269頁）」。他對未來充滿認真的嚮往，也清楚自己所走的每一步將可能創造的未來。從他的文章中可以感受到他樂觀、積極、充滿朝氣，可貴的是，他的願景不侷限在個人：「我們需要讓國際社會了解，台灣有能力，也有意願為國際社會盡一份心力。（30頁）」而且他還確實展開行動，劍及履及。和他接觸之後，再翻閱他的書，竟有種難以置信的感動與慶幸~無論認知發展或情意薰陶，安盧優異的天賦真的受到了充分的培育，真是難得！
這本書讀來十分輕鬆，因為安盧盡可能的將所見所思寫實的呈現，他用細膩的觀察、豐富的想像，帶領讀者重返他的生活現場，感受他不失純真的理想性格。內容包括童年趣事、各階段的學習經驗、兒時因好奇而犯下的作弊事件、如何尋找校園生活的樂子，最後發現學校的學習好像轉速變慢的錄音帶，嘗試在家自學，同時介紹他的家人，尤其是父母親對他的影響、居家環境、閱讀的經驗、在家自學所安排的學習活動、如何運用各種社會資源(借用別人的頭腦)、在「星期四學校」的學習等。他也曾嚮往到中學上課，但礙於可能無法自由選課，最後採用函授方式，有系統、循序漸進的學習(可以感覺得出安盧對此非常喜悅且認真)。介紹他所參與的體能活動與競技，學會怎樣贏，也學會如何面對失敗，豐富的家庭旅行、科展的成敗經驗、一部世上受苦難兒童紀錄片的震撼、申請大學的風波、提早入大學的經驗等等。
若讀者只是不經意的瀏覽，可能發覺不出這本書的珍貴，以為這只是一個涉世不深的天才小子的生活故事(瑣事)。如果您是教師、家長，或是年輕學子，其實，可以從中進一步咀嚼反思，究竟是什麼樣的生活態度，什麼樣的經驗或特質，支持安盧不斷前進？父母親在教育子女的過程中可以扮演什麼樣的角色、發揮怎樣的功能？有效的學習應該是什麼樣貌？如果並非所有學生都能在家自學，在校學習是否也能創造出像安盧學習過程中的自在與豐富，以及獨立思考的習慣與能力？培養出不亢不卑、沉著冷靜、積極進取、推己及人的氣質與情懷？這本書的附錄摘錄了「安盧的秘密檔案」，可以讓您快速的認識安盧，還有若辦理讀書會，省思自己的學習與成長經驗時，可以討論的題目等，讓這本書更有啟發思考、創造改變的可能。
其實，當教改始終無法帶給我們的下一代真正快樂的學習環境時，安盧的成長經驗，值得您我細心體會，並從中思索未來。
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「我寧可現在讓你犯點小錯誤，從中學到教訓，也不希望你將來因為犯下大錯而付出昂貴的代價。……」這是安盧父親在安盧「莫名其妙的作弊事件」後(47-52頁)，對安盧平靜而嚴肅的一段告戒。
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作者：Martin E. P. Seligman
譯者：洪蘭
出版者：遠流出版公司
出版日期：2003年 8月
重新閱讀這本書的當下，我正困惑於如何幫助一位陷入極度情緒困擾的孩子。譯者洪蘭教授在序中提到，「張國榮的死使我快馬加鞭的把賽利格曼這本『真實的快樂』譯出來，不敢再拖延，因為這本書對很多人來說會是一盞明燈，是一記當頭棒喝，它使你換個角度去看你的生活。」
和一般勵志類大眾心理叢書不同的是，本書的作者引用了許多認知的科學心理學與跨領域的研究證據，用平實而不失嚴謹的態度論述「真實的快樂」。雖然，在作者之前心理學界亦有些理論探究正向行為(如利他的情感)，一九九六年高曼提出情緒智力(國內翻譯為EQ一書)，也舉證出人們在情緒覺察與情緒管理等方面的相關研究。而賽利格曼這本書則極為用心的從頭剖析為什麼要快樂、如何讓快樂更長久、如何從小培養孩子的正向情緒、如何培養自己的正向情緒，並且在每天的工作、休閒與家庭生活中運用到它，感覺得出作者相當重視方法論的部分，而不僅止於現象的分析或點狀生命事件的問題解決。
作者常以自己的生活觀察與體悟為例現身說法，說明「真實的快樂」此一理論形成的思路背景，他在文中多次表述他並非不講理的樂觀者，而是「染了色的悲觀者」，曾經，他明白自己很少感到快樂，即使感到快樂也很短暫、不持久，也曾經認為生活中沒有什麼值得快樂的地方。正因為如此，他領悟到「只有悲觀者才可能寫出清醒有條理的樂觀書(頁61)。」他不時以不同的角度自我交叉論證，使讀者在閱讀時亦可一窺作者精采的思辯過程。
就以「為什麼要快樂」這樣的問題來看，可能很少人認真想過，也可能直覺的認為「快樂可能來自於好的基因或幸運」，而賽利格曼認為「真實的快樂」來自於長處與美德的發揮，它是你「智慧的選擇」。賽利格曼受學者佛德利克生觀點的影響，發現從演化的角度來看，快樂的情緒是有其目的的，他舉出了許多實證闡述「正向情緒擴展了我們智慧的、身體的和社會的資源，增加我們在威脅或機會來臨時可動用的儲備。正向情緒開展我們的心智視野，增加我們的容忍度和創造力（頁69）。」可不是嗎？我們在心情好時，是否確實比較能夠接受新的想法或經驗呢？
不過，即使理智上認同正向情緒的重要，人們對快樂的情緒又能有多大的掌控力呢？賽利格曼曾在「改變」一書中，清楚的分析何者可改變，何者不易改變，在本書中同樣的，他在提出快樂公式時，也指出決定我們個人整體快樂程度的因素也包含了先天成分、外在環境等向度的影響，而人們應該努力的是如何改變(內外在)環境，使你達到自己天生範圍內快樂的最高點(頁87)。
整體來看，這本書相當珍貴的核心思想應是，如何提升正向情緒到更高層次的快樂：正向情緒可表現於現在、過去、未來，對過去滿意、對未來樂觀、同時感受當下的愉悅與滿足；而正向感覺的基礎主要來自於我們的長處與美德，善用它們會使我們感到內心踏實，進而能活出愉悅、美好和更有意義的三種生活。這是一本深入關切真實人生的書，書中所舉的例子很多可以提供我們參考，還有許多評量可以用來檢視自己的狀態，作為明燈甚至當頭棒喝。最後一章，作者以哲學思辯的角度，探究生命的意義與目的，更將這本書帶入人生哲學的探討範疇。無論您個人平時快樂的一般程度如何，展讀此書應能讓你我對自己的人生更有掌控感，或可以進而幫助身旁深陷「世紀隱形殺手~憂鬱症」的朋友，找回「真實的快樂」！
快樂的公式 H=S+C+V
H:維持快樂的長度
S:快樂與否的範圍廣度
C:生活環境
V:自己可以控制的因素
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作者：趙大鼻
出版者：緋綠社
出版日期：2006年 6月
「人生是個學習的場所，上天安排了許多功課讓我們去學習，只要我們勇敢地面對，過程雖然坎坷崎嶇，但最後一定是豐足飽滿的。」二十三歲，年紀輕輕卻罹患淋巴癌的作者大鼻，他的主治醫師謝安臺醫師在推薦序裡這樣寫道。謝醫師並表示，沒想到大鼻比他想像的學習得更多，體悟得更深。因著對生命韌性的好奇，我閱讀了這本書。
這是本曾被媒體報導為「用樂觀增強免疫力！用幽默笑死癌細胞！」的圖文書，以日記敘事的方式緩緩的將抗癌的艱辛歷程描寫出來。大鼻敘述自己實在夠倒楣的：「大學開學遇到921，畢業碰到SARS，連停個紅燈都被酒醉駕駛追撞，當兵跑到最操的儀隊，當到一半手就骨折，好不容易兵要當完了，居然得到癌症，就連聖誕節都要做化療!!」怎麼說他樂觀呢？遭受逆境，他也曾想放棄，面對種種療程一樣驚恐，他也發現自己出現越來越控制不了的壞脾氣，壞到快受不了自己。幫助他超越生命危機的樂觀在哪裡呢?
理論上，樂觀者會有較多維持身體健康的行動，大鼻努力吃完親愛的家人為他準備的健康食品，然後自我調侃變成中年胖男孩、米其林人；在附錄中深刻的剖析青少年的吸菸文化，追蹤自己的吸菸動機，然後從對菸難分難捨到毅然告別，顯示出他意志力堅強的一面。再者，樂觀者會努力降低風險，維護個人健康，也在他自述「死也要死得清楚明白」下，向醫生問的一堆問題中表現出來。雖然，這場病打亂了他許多人生目標的追求，因為樂觀，他確立了更健康積極、安於恬淡的生活目標，也讓人欽佩。如謝醫師所述，大鼻勇敢的經歷了心靈昇華的三部曲~「遭受、承受與享受」。
樂觀，是生命韌性的潛在調解者，它與個人的心理信念有著協調互動的關係。大鼻展現的不是盲目的樂觀，而是務實的樂觀，從他接受事實的處理方式中可以看出，他清楚的知道將失去什麼，也知道自己擁有什麼。樂觀者呈現較有彈性的一面(resilient)，即使是面對突發厄運，他們也能正向的確定信念降低過份扭曲事實的負面認知，大鼻的可愛單純，在這時應該發揮了效用(比較不會胡思亂想)，一心一意地走完所有療程。
「Easy & Sense！」大鼻透過簡單線條勾勒的詼諧漫畫人物，讓人在閱讀他艱苦的抗癌歷程時，忍不住會心一笑。全書輕鬆中有認真，圖文樸實、情感真摯，特別推薦給大家。祝福大鼻，也祝福有緣閱讀到這本書的朋友們，擁有單純樂觀開朗的心，即使面對生命的挫折，也能從中學習到更多！
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